Relaxation coréenne sur futon

C’est une technique de massage au sol sur futon qui traite le corps dans sa globalité et aide à atteindre une profonde détente corporelle ainsi qu’un apaisement mental et émotionnel. Ce massage favorise le soulagement des douleurs musculaires et articulaires et est très efficace pour lutter contre les angoisses et le stress.

pourquoi la relaxation coréenne ?

Expérimenter une profonde détente du corps et de l’esprit
Soulager le stress, l’anxiété, les angoisses, les pensées ruminantes
Apaiser les douleurs musculaires et articulaires
Lutter contre l’insomnie
Libérer la respiration et se plonger dans un état de légèreté et de bien être

le déroulé

Il s’agit d’un massage qui ne requière pas d’huile et qui peut faire penser à un yoga passif. Il se déroule en remontant des pieds vers la tête tout en passant par les jambes, le bassin, les bras, les mains, les épaules. Il est lent, basé sur le rythme respiratoire.

La personne massée reste habillée (des vêtements souples sont conseillés) et est invitée à s’allonger sur un futon chauffé et posé au sol. L’installation du futon est simple, mais nécessite de disposer d’environ 8m2 au calme. Pour que la relaxation coréenne soit efficace, un minimum de 30 min est nécessaire. Des techniques de «toucher délicat et neutre» sont appliquées au travers des vêtements. Elles sont douces et variées : vibrations, mobilisations, étirements, des lâchers, des mouvements d’apesanteur avec amplitude et des pressions. Au niveau de la tête, des mains et des pieds des manœuvres de massage à sec sont utilisées.

Un bref entretien pré-massage, entre le praticien et la personne massée, permet de s’assurer qu’il n’y a aucune contre-indication médicale et aide à identifier les zones à éviter si il y en a.

animé par

Caroline

pour qui ?

À toutes les personnes dans l’entreprise stressées, surmenées, à la recherche d’un moment de déconnexion ainsi qu’aux personnes ayant des tensions dans le corps dues au stress.

Nombre de participants : 1 seule personne massée à la fois.
Nombre de séances nécessaires : 2
Matériel et espace nécessaire : Tapis de yoga, Musique / Son, Couverture

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Holistique

Chaque journée vous fera vivre des expériences physiques, émotionnelles, mentales et gustatives. Alimentation, activité physique, sommeil, bien-être mental : l’approche holistique est la clef de l’équilibre personnel et à l’origine de changements durables

Expérientiel

Les praticiens alternent moments d’explications, conseils pratiques et expériences qui favorisent le bien-être, la relaxation et le dépassement de soi. Tout apprentissage pour être intégré doit parler à toutes les formes de mémoire.

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