Agitation constante, incertitude, pression, attention fragmentée à cause des multiples tâches de notre travail… Cet état de stress permanent rend le cerveau littéralement surchargé et incapable de traiter l’information avec fluidité, ou de donner des réponses créatives si on ne se donne pas un temps de récupération. La méditation en entreprise permet d’y remédier
pourquoi cette séance de méditation en entreprise?
Les bénéfices sont multiples:
• Trouver de l’apaisement, augmenter le sentiment de calme
• Réguler les émotions, renforcer la confiance en soi
• Améliorer les capacités d’attention et de concentration
• Développer les qualités communicatives et l’empathie
La pleine conscience rend heureux. On passe du mode faire au mode être. On prend les rênes de sa vie.
Un autre aspect important concerne ses effets bénéfiques persistants. Une fois que vous avez commencé à méditer, les aspects bénéfiques commencent à se manifester et continuent, même pendant que vous ne méditez pas.
le déroulé
Apport théorique pour une bonne pratique :
• Qu’est-ce que la médiation en entreprise et qu’est-ce qu’elle n’est pas
• Conseils et astuces pour pratiquer la méditation facilement
• Les bienfaits de la méditation au bureau
Mise en pratique :
Méditation guidée. Les salariés se laissent guider par le son de ma voix pour prendre conscience de leur potentiel et se libérer des pensées encombrantes. Pour simplement être dans « l’être » et non le « faire ». Ce qui leur permettra d’être encore mieux dans le « faire » et l’action après cette séance !
La pratique de la méditation de Pleine Conscience vous apporte des outils et techniques à mettre en place au sein de vos équipes. Elles favorisent le bien-être, la bienveillance et la régulation des émotions. Méditer pour raviver la joie au travail, renforcer la confiance en soi, développer de la flexibilité, prévenir le stress et la surcharge émotionnelle. Pour prendre des décisions efficaces, gérer des conflits, dynamiser l’activité au sein de l’entreprise…
Nombre de participants : 6 à 20
Format conseillé : 1h
Matériel et espace nécessaire: Chaises, Tapis de yoga, Vidéoprojecteur / Ecran de projection, Couvertures
Sayya s’occupe de tout
Sur mesure
Notre équipe conçoit le programme adapté à votre entreprise, parmi plus de 30 ateliers et 15 pratiques du bien-être, du coaching, de la relexation et du développement personnel
Holistique
Chaque journée vous fera vivre des expériences physiques, émotionnelles, mentales et gustatives. Alimentation, activité physique, sommeil, bien-être mental : l’approche holistique est la clef de l’équilibre personnel et à l’origine de changements durables
Expérientiel
Les praticiens alternent moments d’explications, conseils pratiques et expériences qui favorisent le bien-être, la relaxation et le dépassement de soi. Tout apprentissage pour être intégré doit parler à toutes les formes de mémoire.
