Anticiper pour mieux vivre son départ à la retraite

Des clefs pour une nouvelle étape de vie

La retraite est un événement unique et singulier. Attendu ou craint, il est générateur de changements de vie. Nos capacités d‘adaptation sont alors mises à l’épreuve et nous pouvons être cueillis par des émotions contradictoires, surprenantes et quelque peu déstabilisantes. Apprendre à repérer les différentes étapes de la transition et s‘y préparer, seront des atouts pour profiter d’une retraite réussie.

pourquoi cet atelier?

Identifier les principaux impacts liés au départ à la retraite
Définir les phases de la transition vie active/vie à la retraite
Identifier des comportements de santé simples à mettre en oeuvre
Utiliser des outils de la sophrologie pour réfléchir sa retraite

le déroulé

Cet atelier présentera d’abord une courte pratique en cercle, assis, destinée à ressentir les vibrations dans son propre corps grâce aux bols et également par le timbre de sa voix à l’aide du son OM, dont la sonorité particulière est propice à la résonance du son dans la cage thoracique.

L’atelier se déroule en trois temps :

Le temps 1 permet de réfléchir

Aux réaménagements des axes de vie
Au vécu de la transition : principales étapes et axes de vigilance

Le temps 2 permet d’envisager des actions concrètes pour son mieux-être:

Optimiser son sommeil
Lutter contre la sédentarité
Booster sa mémoire et ses capacités d’attention

Le temps 3 propose d’utiliser des exercices pratiques de la sophrologie pour réfléchir sa retraite et s’y projeter.

Cette journée donnera lieu à des apports théoriques, travaux en sous-groupes, des échanges et des partages d’expérience ainsi que des exercices pratiques.

À l’issue de l’atelier, il sera remis aux participants : une synthèse des apports théoriques, une bibliographie, un « mémo » relatif aux exercices.

animé par

pour qui ?

Salariés entre 12 à 24 mois du départ à la retraite

Nombre de participants : 5 à 12
Formats conseillés : 1 jour
Matériel et espace nécessaire : chaises, papier, stylo, insonorisation, projecteur, paperboard

Réserver

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Sur mesure

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Holistique

Chaque journée vous fera vivre des expériences physiques, émotionnelles, mentales et gustatives. Alimentation, activité physique, sommeil, bien-être mental : l’approche holistique est la clef de l’équilibre personnel et à l’origine de changements durables

Expérientiel

Les praticiens alternent moments d’explications, conseils pratiques et expériences qui favorisent le bien-être, la relaxation et le dépassement de soi. Tout apprentissage pour être intégré doit parler à toutes les formes de mémoire.

les autres ateliers

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M° Poissonnière - Bonne Nouvelle - Gare du Nord
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