Anticiper pour mieux vivre son départ à la retraite
Des clefs pour une nouvelle étape de vie
La retraite est un événement unique et singulier. Attendu ou craint, il est générateur de changements de vie. Nos capacités d‘adaptation sont alors mises à l’épreuve et nous pouvons être cueillis par des émotions contradictoires, surprenantes et quelque peu déstabilisantes. Apprendre à repérer les différentes étapes de la transition et s‘y préparer, seront des atouts pour profiter d’une retraite réussie.
pourquoi cet atelier?
- Identifier les principaux impacts liés au départ à la retraite
- Définir les phases de la transition vie active/vie à la retraite
- Identifier des comportements de santé simples à mettre en oeuvre
- Utiliser des outils de la sophrologie pour réfléchir sa retraite
le déroulé
Cet atelier présentera d’abord une courte pratique en cercle, assis, destinée à ressentir les vibrations dans son propre corps grâce aux bols et également par le timbre de sa voix à l’aide du son OM, dont la sonorité particulière est propice à la résonance du son dans la cage thoracique.
L’atelier se déroule en trois temps :
Le temps 1 permet de réfléchir
- Aux réaménagements des axes de vie
- Au vécu de la transition : principales étapes et axes de vigilance
Le temps 2 permet d’envisager des actions concrètes pour son mieux-être:
- Optimiser son sommeil
- Lutter contre la sédentarité
- Booster sa mémoire et ses capacités d’attention
Le temps 3 propose d’utiliser des exercices pratiques de la sophrologie pour réfléchir sa retraite et s’y projeter.
Cette journée donnera lieu à des apports théoriques, travaux en sous-groupes, des échanges et des partages d’expérience ainsi que des exercices pratiques.
À l’issue de l’atelier, il sera remis aux participants : une synthèse des apports théoriques, une bibliographie, un « mémo » relatif aux exercices.
- Salariés entre 12 à 24 mois du départ à la retraite
Nombre de participants : 5 à 12
Formats conseillés : 1 jour
Matériel et espace nécessaire : chaises, papier, stylo, insonorisation, projecteur, paperboard
Sayya s’occupe de tout
Sur mesure
Notre équipe conçoit le programme adapté à votre entreprise, parmi plus de 30 ateliers et 15 pratiques du bien-être, du coaching, de la relexation et du développement personnel
Holistique
Chaque journée vous fera vivre des expériences physiques, émotionnelles, mentales et gustatives. Alimentation, activité physique, sommeil, bien-être mental : l’approche holistique est la clef de l’équilibre personnel et à l’origine de changements durables
Expérientiel
Les praticiens alternent moments d’explications, conseils pratiques et expériences qui favorisent le bien-être, la relaxation et le dépassement de soi. Tout apprentissage pour être intégré doit parler à toutes les formes de mémoire.
