Exercices simples pour relâcher les tensions rapidement

Nous entendons partout parler de lâcher-prise, de détente, d‘instant présent… mais la réalité est tout autre et il reste difficile de relâcher les tensions au milieu du rythme effréné, métro, boulot, dodo, vie de famille, vie pro, hyper connexion… C’est pourquoi, je vous propose ici d’apprendre à vous relaxer grâce à des exercices simples, pour aller vers un mieux être durable.

pourquoi cet atelier de relaxation

  • évacuer le stress
  • acquérir des outils de relaxation
  • se libérer des tensions

le déroulé

Cet atelier, basé sur des pratiques concrètes permet d’expérimenter et de repartir avec des outils facilement utilisables dans son quotidien.

L’atelier se décompose en 3 temps avec des exercices corporels, respiratoires et une visualisation.
Ces exercices se pratiqueront assis ou debout afin de reproduire au mieux les situations de la vie quotidienne.

animé par

pour qui ?

Pour tous

Nombre de participants : de 5 à 20
Formats conseillés : 1h15
Matériel et espace nécessaire: Chaises et/ou tapis, tenue confortable

Sayya s’occupe de tout

Sur mesure

Notre équipe conçoit le programme adapté à votre entreprise, parmi plus de 30 ateliers et 15 pratiques du bien-être, du coaching, de la relexation et du développement personnel 

Holistique

Chaque journée vous fera vivre des expériences physiques, émotionnelles, mentales et gustatives. Alimentation, activité physique, sommeil, bien-être mental : l’approche holistique est la clef de l’équilibre personnel et à l’origine de changements durables 

Expérientiel

Les praticiens alternent moments d’explications, conseils pratiques et expériences qui favorisent le bien-être, la relaxation et le dépassement de soi. Tout apprentissage pour être intégré doit parler à toutes les formes de mémoire.

les autres ateliers

  • 68, Rue du Faubourg Poissonnière 75010 PARIS
    M° Poissonnière - Bonne Nouvelle - Gare du Nord

  • entreprises@sayya.fr

  • Sayya vous accueille du lundi au vendredi de 8h à 21h et le week-end de 9h à 19h

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à propos

Sayya apporte des solutions efficaces pour améliorer le bien-être de vos équipes, enrichir votre programme Qualité de Vie au Travail et insuffler une dynamique qui soit « écologique »​ pour ceux qui font grandir l’entreprise. Nous pensons qu’il est indispensable d’offrir à chaque collaborateur les moyens d’atteindre son plein potentiel et de soutenir ceux qui sont en situation de fragilité.

Et si vous aussi vous étiez une entreprise où il fait bon travailler ?

Sayya conçoit des programmes personnalisés qui contribuent au bien-être de vos équipes.
Un simple échange de quelques minutes peut faire la différence... 
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