J’améliore ma concentration avec la méditation de pleine conscience

Problème de concentration? Difficulté à maintenir son attention sur un sujet? Dispersion lors de réunions? Alors améliorez facilement votre concentration grâce à la méditation de pleine conscience! Quelques minutes suffisent pour booster votre concentration au quotidien!

pourquoi cet atelier?

La pratique de la méditation de pleine conscience permet :

• Une meilleure concentration

• Une détente immédiate et une réduction du stress

• Un regain d’énergie pour être plus productif et améliorer ses performances

• Une créativité boostée

• Un sommeil de qualité

La méditation est une pratique ancestrale qui revient naturellement dans nos vies et elle se démocratise de plus en plus dans le milieu professionnel. Son efficacité reconnue par les scientifiques permettra un cadre de travail plus serein favorisant la performance.

le déroulé

1) Apport théorique pour une bonne pratique :

• Qu’est-ce que la médiation et qu’est-ce qu’elle n’est pas?

• Conseils et astuces pour pratiquer la méditation facilement

• Zoom sur un des bienfaits de la méditation au bureau : une meilleure concentration !

2) Mise en pratique :

• Méditation guidée : les salariés se laissent guider par le son de ma voix pour se libérer des pensées encombrantes, laissant place au développement d’une meilleure concentration.

• Méditation libre: les salariés appliquent les enseignements reçus de façon parfaitement autonome.

Ayant tous les outils nécessaires à leur disposition, ils pourront pratiquer librement, et refaire cet exercice méditatif dès que nécessaire.

animé par

pour qui ?

Pour les personnes ayant des problèmes de concentration ou des baisses d’énergie dans la journée. Pour les personnes stressées, anxieuses, et éparpillées. 

Nombre de participants : 1 à 15
Format conseillé  : 1h
Matériel et espace nécessaire : Chaises, Paperboard

Sayya s’occupe de tout

Sur mesure

Notre équipe conçoit le programme adapté à votre entreprise, parmi plus de 30 ateliers et 15 pratiques du bien-être, du coaching, de la relexation et du développement personnel 

Holistique

Chaque journée vous fera vivre des expériences physiques, émotionnelles, mentales et gustatives. Alimentation, activité physique, sommeil, bien-être mental : l’approche holistique est la clef de l’équilibre personnel et à l’origine de changements durables 

Expérientiel

Les praticiens alternent moments d’explications, conseils pratiques et expériences qui favorisent le bien-être, la relaxation et le dépassement de soi. Tout apprentissage pour être intégré doit parler à toutes les formes de mémoire.

les autres ateliers

  • 68, Rue du Faubourg Poissonnière 75010 PARIS
    M° Poissonnière - Bonne Nouvelle - Gare du Nord

  • entreprises@sayya.fr

  • Sayya vous accueille du lundi au vendredi de 8h à 21h et le week-end de 9h à 19h

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à propos

Sayya apporte des solutions efficaces pour améliorer le bien-être de vos équipes, enrichir votre programme Qualité de Vie au Travail et insuffler une dynamique qui soit « écologique »​ pour ceux qui font grandir l’entreprise. Nous pensons qu’il est indispensable d’offrir à chaque collaborateur les moyens d’atteindre son plein potentiel et de soutenir ceux qui sont en situation de fragilité.

Et si vous aussi vous étiez une entreprise où il fait bon travailler ?

Sayya conçoit des programmes personnalisés qui contribuent au bien-être de vos équipes.
Un simple échange de quelques minutes peut faire la différence... 
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