Détox mentale
Faites le vide pour mieux repartir
Une demie journée pour se vider la tête, revenir à l‘instant présent. Quelques heures ou le mental n’est plus aux commandes. Une pause pour recharger les batteries et prendre soin de soi en conscience.
le programme
09h00
Petit déjeuner
09h30
Manager sous pression
11h15
Méditation pleine conscience
12h45
Déjeuner Paris 10
en savoir plus
9h00 : PETIT-DÉJEUNER HEALTHY : Salade de fruits – Granola Yaourt – Tisane / Thé / Café (bio)
9h30 : KIT DE SURVIE POUR MANAGER SOUS PRESSION
Un emploi du temps bien rempli, de grandes responsabilités, une équipe à soutenir, peu de temps pour prendre soin de soi : voici un petit aperçu de la réalité du manager.
Pour rester le plus performant et apprécier plus que subir les effets du stress, tout en continuant à vivre à 100 à l’heure, venez découvrir et expérimenter les conseils et exercices pratiques d’une ostéopathe / professeur de yoga.
Réveil musculaire, travail sur la posture, apprendre à se détendre en quelques minutes, Elsa vous accompagne à atteindre vos objectifs et faire de votre corps votre allié numéro 1.
11h00 : PAUSE : Café- Tisane
11h15 : INITIATION A LA MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE
Vous aimez l’idée de ressentir plus de calme et de pleine présence au travai et avec votre entourage mais vous ne savez pas comment y arriver. Vous avez peut-être entendu parler de la méditation et l’idée de « vivre en pleine conscience», mais vous n’êtes pas sûr exactement de ce que cela signifie.
Inspirée d’exercices issus de la tradition bouddhiste, la méditation dite de pleine conscience est devenue aujourd’hui une méthode d’entraînement à la stabilité émotionnelle et attentionnelle.
Cet atelier est conçu pour les débutants et pour ceux qui on déjà une pratique mais souhaitent rafraîchir leur méthode.
12h45 : DÉJEUNER PARIS 10
Sayya s’occupe de tout
Sur mesure
Notre équipe conçoit le programme adapté à votre entreprise, sans engagement parmi plus de 50 ateliers et 15 pratiques du bien-être, du coaching et du développement personnel
Holistique
Chaque journée vous fera vivre des expériences physiques, émotionnelles, mentales et gustatives. Alimentation, activité physique, sommeil, bien-être mental : l’approche holistique est la clef de l’équilibre personnel et à l’origine de changements durables
Expérientiel
Les praticiens alternent moments d’explications, conseils pratiques et expériences qui favorisent le bien-être, la relaxation et le dépassement de soi. Tout apprentissage pour être intégré doit parler à toutes les formes de mémoire.