Détox mentale

Faites le vide pour mieux repartir

Une demie journée pour se vider la tête, revenir à l‘instant présent. Quelques heures ou le mental n’est plus aux commandes. Une pause pour recharger les batteries et prendre soin de soi en conscience.

le programme

être en forme au travail

09h00

Petit déjeuner

yoga

09h30

Manager sous pression

management bienveillant

11h15

Méditation pleine conscience

bonnes habitudes alimentaires

12h45

Déjeuner Paris 10

en savoir plus

9h00 : PETIT-DÉJEUNER HEALTHY : Salade de fruits – Granola Yaourt – Tisane / Thé / Café (bio)

9h30 : KIT DE SURVIE POUR MANAGER SOUS PRESSION

Un emploi du temps bien rempli, de grandes responsabilités, une équipe à soutenir, peu de temps pour prendre soin de soi : voici un petit aperçu de la réalité du manager.

Pour rester le plus performant et apprécier plus que subir les effets du stress, tout en continuant à vivre à 100 à l’heure, venez découvrir et expérimenter les conseils et exercices pratiques d’une ostéopathe / professeur de yoga.

Réveil musculaire, travail sur la posture, apprendre à se détendre en quelques minutes, Elsa vous accompagne à atteindre vos objectifs et faire de votre corps votre allié numéro 1.

11h00 : PAUSE : Café- Tisane

11h15 : INITIATION A LA MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE

Vous aimez l’idée de ressentir plus de calme et de pleine présence au travai et avec votre entourage mais vous ne savez pas comment y arriver. Vous avez peut-être entendu parler de la méditation et l’idée de « vivre en pleine conscience», mais vous n’êtes pas sûr exactement de ce que cela signifie.

Inspirée d’exercices issus de la tradition bouddhiste, la méditation dite de pleine conscience est devenue aujourd’hui une méthode d’entraînement à la stabilité émotionnelle et attentionnelle.

Cet atelier est conçu pour les débutants et pour ceux qui on déjà une pratique mais souhaitent rafraîchir leur méthode.

12h45 : DÉJEUNER PARIS 10

découvrez

Méditation – Yoga

pour qui ?

  • Les métiers créatifs en besoin de nouvelles expériences
  • Métiers physiques pour relâcher le corps
  • Métiers à pression (managers) pour relâcher le mental

Nombre de participants : 20
Formats conseillés  : 1h30
Matériel et espace nécessaire : Tapis de yoga, Insonorisation, Obscurité, Couverture

Sayya s’occupe de tout

Sur mesure

Notre équipe conçoit le programme adapté à votre entreprise, parmi plus de 30 ateliers et 15 pratiques du bien-être, du coaching, de la relexation et du développement personnel 

Holistique

Chaque journée vous fera vivre des expériences physiques, émotionnelles, mentales et gustatives. Alimentation, activité physique, sommeil, bien-être mental : l’approche holistique est la clef de l’équilibre personnel et à l’origine de changements durables 

Expérientiel

Les praticiens alternent moments d’explications, conseils pratiques et expériences qui favorisent le bien-être, la relaxation et le dépassement de soi. Tout apprentissage pour être intégré doit parler à toutes les formes de mémoire.

  • 68, Rue du Faubourg Poissonnière 75010 PARIS
    M° Poissonnière - Bonne Nouvelle - Gare du Nord

  • entreprises@sayya.fr

  • Sayya vous accueille du lundi au vendredi de 8h à 21h et le week-end de 9h à 19h

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Des idées pour mieux gérer ses émotions / motiver ses équipes / atteindre ses objectifs / collaborer / se concentrer / communiquer

à propos

Sayya apporte des solutions efficaces pour améliorer le bien-être de vos équipes, enrichir votre programme Qualité de Vie au Travail et insuffler une dynamique qui soit « écologique »​ pour ceux qui font grandir l’entreprise. Nous pensons qu’il est indispensable d’offrir à chaque collaborateur les moyens d’atteindre son plein potentiel et de soutenir ceux qui sont en situation de fragilité.

Et si vous aussi vous étiez une entreprise où il fait bon travailler ?

Sayya conçoit des programmes personnalisés qui contribuent au bien-être de vos équipes.
Un simple échange de quelques minutes peut faire la différence... 
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