Team Zen
Pour des équipes dans lesquelles il fait bon travailler et se dépasser
Une journée pour aller à la découverte des super pouvoirs de son corps. Des techniques pour gérer au mieux la pression et la vie derrière son bureau. Un moment en équipe pour comprendre et accueillir ses émotions et celles de son équipe. Des outils et techniques pour fédérer une équipe qui traversera les épreuves avec plus de zenitude.
le programme
09h30
Yoga boost
11h15
Faire de ses émotions une force
12h45
Déjeuner et massage
14h00
Sophrologie
15h30
Atelier cohésion d’équipe
en savoir plus
9h00 à 9h30 : Petit déjeuner entre vous dans la tisanerie. Un petit-déjeuner qui intègre 3 composantes essentiel au bien-être, la Qualité, le Goût & l’Équilibre alimentaire.
9h30 à 11h00 : yoga boost
La pratique du yoga est reconnue pour ses nombreux bienfaits sur le court et long terme :
Nous travaillerons particulièrement sur trois axes :
- Réduire le stress court et long terme : Postures et respirations
- Lutter contre la fatigue : Postures énergisantes
- Manque de concentration : Postures en inversion
À la fin de cet atelier, vous aurez acquis des réflexes pour vous sentir rapidement mieux.
11h00 à 11h15 : Pause café dans la tisanerie
11h15 à 12h45 : Faire de ses émotions une force
Les émotions sont des réactions biologiques naturelles. Ce sont de puissants moteurs de l’action. Mais si elles sont refoulées, elles génèrent des maux chroniques : stress, burn out, dépression…
Mieux connues et bien gérées, elles permettent à chacun de s’épanouir et d’avancer.
Venez prendre conscience des mécanismes des émotions (les vôtres et celles des autres).
12h45 à 14h : Pause déjeuner dans la tisanerie + massage assis de 10 mn / personne
14h à 15h30 : Atelier cohésion d’équipe
Intégrer et s’intégrer : c’est à la fois un travail de groupe et un travail individuel. Un double mouvement des uns vers les autres pour former un tout cohérent et durable.
Les exercices (exercices physiques, respiratoires et visualisations) vont s’articuler autour de trois piliers :
- Asseoir l’ancrage (sa place, ses besoins, ses limites et celles des autres)
- Renforcer la confiance (en soi, dans le groupe)
- Développer le mouvement (adaptation au changement, communication, gérer les tensions)
Les exercices sont courts, faciles à pratiquer et à reproduire, souvent ludiques.
Une fois ces outils acquis, le collaborateur est en capacité de les utiliser de manière autonome.
Sayya s’occupe de tout
Sur mesure
Notre équipe conçoit le programme adapté à votre entreprise, parmi plus de 30 ateliers et 15 pratiques du bien-être, du coaching, de la relexation et du développement personnel
Holistique
Chaque journée vous fera vivre des expériences physiques, émotionnelles, mentales et gustatives. Alimentation, activité physique, sommeil, bien-être mental : l’approche holistique est la clef de l’équilibre personnel et à l’origine de changements durables
Expérientiel
Les praticiens alternent moments d’explications, conseils pratiques et expériences qui favorisent le bien-être, la relaxation et le dépassement de soi. Tout apprentissage pour être intégré doit parler à toutes les formes de mémoire.
